FatSecret — это бесплатный сервис и мобильное приложение для подсчёта калорий, белков, жиров и углеводов, которое пользователи чаще всего находят по запросу «фат секрет» при поиске дневника питания. Сервис доступен на Android, iOS и через веб-версию в браузере, при этом базовые функции — дневник питания, база продуктов, учёт веса — работают без подписки. Приложение давно локализовано на русский язык, а его база продуктов включает в том числе товары российских магазинов, что отличает его от многих зарубежных аналогов.

Ниже разберём, что именно умеет FatSecret, как устроена его база данных, кому подойдёт приложение, как настроить дневник питания с нуля и на что обратить внимание, чтобы подсчёт калорий был точным.

Что такое FatSecret и для чего он нужен

FatSecret — это счётчик калорий и дневник питания. Пользователь записывает всё, что съел за день, а приложение автоматически суммирует калорийность и соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов). На основе этих данных видно, укладываетесь ли вы в дневную норму, которую сервис рассчитывает по вашим параметрам: возрасту, полу, росту, весу и уровню активности.

Помимо учёта еды, приложение позволяет отслеживать вес, физическую активность и объёмы тела. Есть социальная составляющая: сообщество пользователей, рецепты и дневники других участников. Для кого-то это дополнительная мотивация, для кого-то — необязательная функция, которую можно просто не использовать.

Важно понимать: FatSecret — инструмент учёта, а не медицинский сервис. Он не назначает диету и не заменяет консультацию врача или диетолога, а лишь помогает вести статистику питания.

Основные функции приложения

Функциональность сервиса строится вокруг дневника питания, но не ограничивается им. Основные возможности:

  • 🍽️ Дневник питания — запись приёмов пищи с разбивкой на завтрак, обед, ужин и перекусы;
  • 📷 Сканер штрихкодов — быстрый поиск продукта по коду с упаковки;
  • ⚖️ Дневник веса — график изменения массы тела во времени;
  • 🏃 Учёт активности — запись тренировок и бытовой активности с примерной оценкой расхода калорий;
  • 📖 Рецепты — встроенная база блюд с уже посчитанной калорийностью;
  • 👥 Сообщество — публичные дневники, группы и поддержка других пользователей.

    • Сканер штрихкодов — одна из самых практичных функций: вместо ручного поиска продукта достаточно навести камеру на упаковку. Если товар есть в базе, его название и состав подставятся автоматически, останется только указать вес порции.

    💡

    FatSecret — это прежде всего дневник питания с большой базой продуктов: его главная ценность в быстром учёте калорий и БЖУ, а не в готовых диетах.